本文摘要：不吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，不会减少血液循环的速度，进而影响子宫的膨胀及经血的排泄，致经血排泄有利，引发月经疼(月经不调症状)。

不吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，不会减少血液循环的速度，进而影响子宫的膨胀及经血的排泄，致经血排泄有利，引发月经疼(月经不调症状)。　　采行坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微进，坐浴和盆浴很更容易使污水转入子宫腔内腔造成炎症。　　穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤不会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，导致阴部肿胀水肿。

　　高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带肿胀，高声唱歌或大声说出，声带肌肉更容易疲惫，造成声音沙哑。　　过度捶打腰背：虽然经期更容易再次发生腰背酸痛等现象，但不能随便自行敲击，这样不会使骨盆腔更进一步肿胀，引发月经过多或经期过长。　　性生活：月经期因子宫腔内膜破损，表面构成后遗症面，如果再次发生性生活，更容易将细菌引进，使其顺行而上，转入子宫腔内，引发子宫内的病毒感染(子宫肌瘤症状)。

　　不吃过于韦斯：过韦斯的食物，不会使内的盐分和水分贮留激增，在月经来前，很更容易再次发生头痛、情绪兴奋和更容易生气等症状。　　喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，更容易性刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等呼吸困难症状，同时还不会有不育的风险(宫外孕症状)。

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